Centre de la depression
Et si votre cerveau avait la solution…

Coaching

Le coaching est un accompagnement inscrit dans l’« ici et maintenant ». Le coach vous aide à trouver vos propres solutions, grâce à l’utilisation d’outils performants et de techniques éprouvés issus de l’approche cognitivo-comportementale, de la systémique et de la PNL. Vous êtes porteurs du contenu des séances, il est responsable du processus et garant du cadre.

 

Le coaching permet un travail approfondi sur vous-même, qui vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement et à prendre conscience de vos ressources, sur lesquelles vous appuyer pour sortir de vos difficultés.

 

Image coaching

 

En amont, le coach vous aide à définir clairement vos objectifs et vous accompagne pour les atteindre, au plus près de vos besoins et de vos envies. Il vous propose aussi des exercices pratiques concrets et des mises en situation, pour être toujours efficaces dans la réalité.

 

Le travail de co-construction entrepris ensemble vous ouvre à une réflexion nouvelle sur vous-même et sur vos relations avec les autres, ainsi qu’à une vision plus juste des situations, et donc à des comportements plus adaptés. En retrouvant confiance en vous, vous êtes pleinement acteur de votre changement et de vos choix, et vous avez peu à peu le sentiment de reprendre votre vie en main.

En effet, le coaching vous aide à reprendre contact avec vous-même, à « vous retrouver ». Vous prenez conscience de vos croyances (habitudes de penser), qui peuvent être inadaptées. Vous portez une attention particulière à vos émotions, parfois bloquées dans une partie de votre corps. Vous comprenez le cheminement intérieur qui vous conduit à agir parfois de façon contre-productive. Vous développez votre potentiel et votre créativité pour être à même de résoudre vos problèmes.

 

Le coaching vous aide à vous libérer de vos freins et à dépasser les obstacles internes et externes. Il est un engagement, auquel vous êtes partie prenante. L’objectif premier est de vous aider à retrouver l’autonomie nécessaire à votre épanouissement, tant personnel que professionnel.

 

En pratique:

Dans le cadre du coaching, vous rencontrez votre coach une fois par semaine, mais les séances peuvent être plus rapprochées si nécessaire. Chaque séance dure 1h.

Le travail de co-construction du coaching est fondé sur l’approche cognitivo-comportementale, la systémique et la PNL. Entre les séances, vous avez à réaliser des exercices pratiques, car le travail effectué en séance se poursuit en continu, dans la réalité concrète.

 

Votre Coach:

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Cristal Guastadini est coach personnel et professionnel, diplômée de coaching (DESU Université Paris 8 Saint Denis) et de sciences politiques et sociales (Master 2 Université Paris 2 Assas-Panthéon).

 

Elle s’appuie sur l’approche cognitivo-comportementale et la systémique pour accompagner les patients du Centre de la Dépression. Spécialisée dans le burn out, elle travaille avec eux sur leurs représentations du monde (professionnel, notamment), des autres et d’eux-mêmes. Elle aide les patients à gérer leur situation actuelle et à s’organiser de nouveau, tout en restaurant leur image d’eux-mêmes et en les inscrivant « petit pas par petit pas » dans un avenir souhaité et réalisable.

www.rebonds-coaching.com